一般来说，助产士在怀孕期间都会补充钙质，以确保婴儿健康出生。然而，孩子出生后，很多新妈妈就变得懒惰，不再服用补钙产品。她们觉得现在补不补钙都无所谓了。事实上，情况并非如此。对于哺乳期的新妈妈来说，补钙非常重要，因为这不仅关系到自己的健康，也关系到孩子的健康。

母乳中的钙是婴儿钙的主要来源，因为母乳喂养的妈妈产后雌激素水平较低，催乳素水平较高。有数据显示，如果一位母亲每天分泌 1,000-1,500 毫升的牛奶，她就会损失大约 500 毫克的钙。因此，在月经恢复之前，骨骼更新钙质的能力较弱，而母乳中的钙质往往会消耗掉人体过多的钙质。此时，如果补钙不足，就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等 “产后病”；还会引起婴儿佝偻病，影响婴儿的牙齿萌出、身体发育和神经系统。发育。因此，新妈妈产后应及时补钙。

产后妈妈补钙攻略：

1、根据我国的饮食习惯，建议产后每天至少喝250毫升牛奶，以补充牛奶中所需的300毫克优质钙。如果有乳糖不耐症，可以适量喝酸奶。2、在日常饮食中多选择豆类或豆制品。一般来说，食用100克左右的豆制品就能摄入100毫克的钙。同时选择奶酪、虾仁、芝麻或芝麻酱、西兰花、甘蓝等，保证钙摄入量不少于800毫克。3、多到户外晒太阳，做产后保健操，促进骨密度恢复，增加骨骼硬度。4、由于食物中钙的含量难以确定，最好在医生的指导下服用钙剂。这样，你就能知道自己是否摄入了足够的钙。国内营养学会建议孕妇和哺乳期妇女每天的钙摄入量为 1 600 毫克，这在日常饮食中很难达到。因此，为了不影响孩子的生长发育，专家建议孕妇最好每天服用含钙 600 毫克的钙片。经国内优生科学协会推荐，土桥钙片精选全球优质钙源，在美国按照FDA标准生产。. 安全性极高。每片含元素钙 300 毫克，钙含量高。特别添加维生素 D3，有效促进钙吸收；含有山梨醇，不易引起便秘。帮助新手妈妈全面补充钙营养，安心照顾下一代。