孕期营养很重要，吃对了能给孕妈和宝宝补充营养，吃错了会累坏宝宝的健康。那么，孕期到底吃什么水果最好呢？哪些水果不能吃？

孕早期吃什么水果最好？

孕早期适合多吃的水果：葡萄、苹果、香蕉、柚子。

葡萄富含镁、维生素 C 和铁，有一定的药用价值，是重要的能量食品和滋补品。苹果是一种低热量食品，营养成分可溶性好，容易被人体吸收。柚子又名葡萄柚，含有珍贵的天然维生素P和丰富的维生素C及可溶性纤维，多吃可增强机体的排毒功能。

此外，柚子还含有天然叶酸，对服用避孕药的女性和孕妇来说，可以预防贫血，降低生出畸形儿的几率。

孕中期吃什么水果好？

孕4-6个月的孕妇比较适合吃的水果有柠檬、樱桃、奇异果、橙子、梨、海棠等，可以补充维生素和叶酸，有利于胎儿的生长。

孕晚期吃什么水果好？

猕猴桃、橘子、梨、葡萄等都是临产孕妇的好水果。其中，梨富含水分、B族维生素等物质，能有效起到镇静安神的作用，并能有效预防妊娠水肿和高血压。

孕期不适合吃的水果有哪些？

1. 山楂活血通经，对子宫有一定的收缩作用，孕早期应注意少量食用，有流产史或有流产迹象的孕妇应忌食，即使是山楂制品也不例外。

2. 荔枝、桂圆

从中医角度来说，女性怀孕后，体质一般偏热，阴血往往不足。此时，一些热性水果如荔枝、桂圆等应适量食用，否则容易产生便秘、口舌生疮等上火症状，尤其是患有子痫前期的孕妇更应谨慎，因为热性水果更容易引起胎动不安。

3.桃子吃桃子会加重上火，引起胎动不安和流产。此外，桃子吃多了会加重孕妇的便秘症状。